Dott.ssa Martina Bortoloni
Sono Martina Bortoloni, Biologa Nutrizionista, appassionata di scienza e salute. Con una solida formazione in Scienze Biologiche e Scienze dell’Alimentazione, mi dedico alla nutrizione clinica per ogni fascia d’età: dall’infanzia alla terza età.
La mia missione è semplice ma fondamentale: guidare i miei pazienti verso un percorso di alimentazione sana. Credo fermamente che, per vivere bene, perdere peso e prevenire malattie, sia essenziale adottare un regime alimentare bilanciato, senza ricorrere a diete drastiche o restrizioni severe. Proprio per questo, offro piani alimentari personalizzati, costruiti attorno alle esigenze individuali di ciascuno.
I miei ambiti di specializzazione includono:
- Gestione di patologie come diabete, ipercolesterolemia e ipertensione.
- Supporto nutrizionale in condizioni specifiche della donna, quali gravidanza, allattamento, fertilità, menopausa, PCOS e endometriosi.
- Consulenza su disturbi gastrointestinale come reflusso, sindrome dell'intestino irritabile, e altre patologie.
- Alimentazione vegetale, per chi sceglie di seguire un regime vegetariano o vegano.
- Gestione di allergie e intolleranze alimentari.
Se il tuo obiettivo per quest’anno è migliorare il tuo benessere attraverso un’alimentazione consapevole, sono qui per aiutarti. Un buon piano alimentare può davvero fare la differenza. Ti aspetto!
La colazione è importantissima perché fornisce l’energia e i nutrienti necessari per iniziare la giornata in modo sano ed equilibrato. Inoltre, fornisce energia per iniziare al meglio la giornata, migliora le prestazioni cognitive e favorisce un benessere generale. È importante notare che la qualità della colazione è altrettanto importante quanto farla.
Si, ma il piano alimentare viene creato in base alle esigenze specifiche e le patologie del paziente. Tuttavia, la qualità degli alimenti non cambia. Tutti i componenti della famiglia possono imparare a mangiare in modo sano ed equilibrato.
A me non piace parlare di “sgarro”. Impariamo a mangiare in modo sano, equilibrato e consapevole. Questo vuol dire anche godersi un pasto un po’ più abbondante con la famiglia e/o gli amici, ma soprattutto godersi i momenti di convivialità
Nessun problema, impariamo a cucinare pasti veloci e completi. Non consiglio piatti pronti e alimenti confezionati. È possibile utilizzare verdure congelate e/o pesce congelato ad esempio e scegliere come fonte di carboidrati il pane con cui preparare un panino veloce. Ricordiamoci di comporre i pasti con una fonte di carboidrati, una fonte di proteine e delle verdure.
Profilo
Nome:Martina Bortoloni
Indirizzo: Frazione Tedeschi 49, Leini (TO) 10040
Professione:Biologa Nutrizionista
Scienze dell’Alimentazione
Categoria: Nutrizionista
Doctor's Timetable
Professionisti
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Sono Martina Bortoloni, Biologa Nutrizionista, appassionata di scienza e salute. Con una solida formazione in Scienze Biologiche e Scienze dell’Alimentazione, mi dedico alla nutrizione clinica per ogni fascia d’età: dall’infanzia alla terza età.
La mia missione è semplice ma fondamentale: guidare i miei pazienti verso un percorso di alimentazione sana. Credo fermamente che, per vivere bene, perdere peso e prevenire malattie, sia essenziale adottare un regime alimentare bilanciato, senza ricorrere a diete drastiche o restrizioni severe. Proprio per questo, offro piani alimentari personalizzati, costruiti attorno alle esigenze individuali di ciascuno.
I miei ambiti di specializzazione includono:
- Gestione di patologie come diabete, ipercolesterolemia e ipertensione.
- Supporto nutrizionale in condizioni specifiche della donna, quali gravidanza, allattamento, fertilità, menopausa, PCOS e endometriosi.
- Consulenza su disturbi gastrointestinale come reflusso, sindrome dell'intestino irritabile, e altre patologie.
- Alimentazione vegetale, per chi sceglie di seguire un regime vegetariano o vegano.
- Gestione di allergie e intolleranze alimentari.
Se il tuo obiettivo per quest’anno è migliorare il tuo benessere attraverso un’alimentazione consapevole, sono qui per aiutarti. Un buon piano alimentare può davvero fare la differenza. Ti aspetto!
La colazione è importantissima perché fornisce l’energia e i nutrienti necessari per iniziare la giornata in modo sano ed equilibrato. Inoltre, fornisce energia per iniziare al meglio la giornata, migliora le prestazioni cognitive e favorisce un benessere generale. È importante notare che la qualità della colazione è altrettanto importante quanto farla.
Si, ma il piano alimentare viene creato in base alle esigenze specifiche e le patologie del paziente. Tuttavia, la qualità degli alimenti non cambia. Tutti i componenti della famiglia possono imparare a mangiare in modo sano ed equilibrato.
A me non piace parlare di “sgarro”. Impariamo a mangiare in modo sano, equilibrato e consapevole. Questo vuol dire anche godersi un pasto un po’ più abbondante con la famiglia e/o gli amici, ma soprattutto godersi i momenti di convivialità
Nessun problema, impariamo a cucinare pasti veloci e completi. Non consiglio piatti pronti e alimenti confezionati. È possibile utilizzare verdure congelate e/o pesce congelato ad esempio e scegliere come fonte di carboidrati il pane con cui preparare un panino veloce. Ricordiamoci di comporre i pasti con una fonte di carboidrati, una fonte di proteine e delle verdure.
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