La durata di un massaggio può variare, ma generalmente le sessioni standard variano da 30 a 60 minuti. Puoi scegliere la durata in base alle tue esigenze e preferenze personali. Un massaggio più breve potrebbe concentrarsi su un’area specifica, mentre uno più lungo potrebbe coinvolgere l’intero corpo per un rilassamento completo. Comunica con il tuo terapista del massaggio per determinare la durata più adatta alle tue esigenze.

La percezione dei benefici dei massaggi può variare da persona a persona. Alcune persone avvertono miglioramenti già dopo una singola sessione, mentre altre potrebbero richiedere diverse sedute per sperimentare risultati significativi. Il numero di sedute necessario dipende dalle tue condizioni fisiche, obiettivi e risposte individuali al trattamento. Un professionista del massaggio potrà darti una stima più precisa in base alla tua situazione specifica.

Dopo un massaggio, i muscoli possono essere sensibili e rilassati, e praticare sport subito potrebbe aumentare il rischio di lesioni. È sempre consigliato fare prima l’attività fisica e poi un massaggio, ma se ciò non fosse possibile, è bene attendere almeno 24 ore dal trattamento per consentire ai muscoli di recuperare la loro tonicità naturale senza il rischio di traumi muscolari.

La frequenza dei massaggi linfodrenanti ed anticellulite può variare a seconda delle esigenze personali e delle condizioni di salute. In generale, è sempre consigliato optare per una sessione settimanale mirando ad un mantenimento quindicinale. Tuttavia, è consigliabile consultare un professionista del settore o un terapista del massaggio per determinare la frequenza più adatta alle tue specifiche esigenze e condizioni.